智能手機(jī)現(xiàn)在已經(jīng)變成了我們生活的一部分,無時(shí)無刻不在影響著我們的生活。現(xiàn)在如果讓你3天沒有手機(jī)用,估計(jì)你就會(huì)崩潰掉吧。很多人都喜歡睡覺之前躺床上玩一會(huì)兒手機(jī),小編也是喜歡如此,不過這樣做對(duì)身體造成的傷害還是很大的。 而對(duì)于長(zhǎng)期有這種習(xí)慣的小伙伴們,小編這里也是整理了一些需要注意的事項(xiàng),可以讓你晚上正確的玩手機(jī)。 一、不要側(cè)著身子玩手機(jī) 其實(shí)不光是躺著玩手機(jī),很多人也還是喜歡側(cè)睡的,而側(cè)身玩手機(jī)會(huì)對(duì)左右眼睛造成一定的損傷,時(shí)間長(zhǎng)了眼睛會(huì)供血不足,發(fā)生腫漲的情況,傷害還是很大的。 二、手機(jī)亮度應(yīng)該調(diào)低一點(diǎn) 很多人晚上都是蜷縮在被窩里面玩手機(jī),這時(shí)候應(yīng)該把手機(jī)的亮度調(diào)低一點(diǎn),強(qiáng)光對(duì)于眼睛是有傷害的,而且要把手機(jī)盡量?jī)A斜點(diǎn)對(duì)著眼睛,這樣時(shí)間長(zhǎng)了眼睛也不會(huì)感覺到太累。 三、晚上屏幕盡量調(diào)到夜間模式 我們感知字體是通過色差反應(yīng)來識(shí)別的,兩種顏色的色差越大,越費(fèi)視力,顏色為:白紅橙黃綠藍(lán)腚紫黒,其他的衍生顏色都覆蓋于其中, 黑白是最費(fèi)眼睛的。所以知道為什么夜間模式總是黑加紫(或灰色)了吧。 晚上要用冷色調(diào),不要用暖色調(diào)的顏色,這就是為什么很多瀏覽器都內(nèi)置了夜間模式的原因,夜間模式的顏色偏冷,可以有效的保護(hù)你的視力。 四、不要邊玩手機(jī)邊吃東西 很多人玩手機(jī)的時(shí)候感覺很無聊,就想吃點(diǎn)東西,大晚上的吃東西對(duì)于胃來說,工作量更大了,晚上正是休息調(diào)整的時(shí)候,時(shí)間長(zhǎng)了很可能得胃病,而且玩手機(jī)的時(shí)候吃東西,會(huì)越來越有精神,對(duì)于睡眠來說也有影響。 五、不要趴著玩手機(jī) 對(duì)于手肘的壓力以及腦袋供血來說,都會(huì)形成一定的困難,而且這樣很容易入睡,再加上屏幕基本都是正對(duì)著眼睛的,不是一個(gè)好的習(xí)慣。 喜歡晚上睡覺的朋友,可以看下上面的這些小常識(shí),只是個(gè)人整理而成,可能會(huì)有些以偏概全,但也希望可以對(duì)大家有些幫助,如果你感覺有幫助的話,也請(qǐng)你轉(zhuǎn)發(fā)給你的朋友們吧! |
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